بیخوابی می‌تواند به چندین شکل ظاهر شود...چندین گیاه دارویی ممکن است برای کمک به خواب مناسب مفید باشند. برخی از این گیاهان شامل زعفران، آویشن، لاواندر(اسطوخودوس)، گلابی، و گیاهانی مانند مریم گلی، رزماری، برگ اکالیپتوس، نعنا و ... می‌شوند. این گیاهان ممکن است خواب را بهبود بخشیده و به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
بالش چشم برای ریلکسی و آرامش می‌تواند خواصی مفید داشته باشد. این وسیله معمولاً با ایجاد فشار ملایم بر روی چشمان، به تسکین و آرامش آنها کمک می‌کند.
به‌طورکلی استرس و اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به تهدیدات واقعی یا تخیلی می‌باشد. در واقع زمانی که چیزی یک فرد را از نظر جانی، مالی یا عاطفی تهدید می‌کند، در بدن وی به صورت طبیعی یک‌سری واکنش‌های شیمیایی رخ می‌دهد. این واکنش‌ها فرد را برای مقابله با استرس و اضطراب آماده می‌کند. در این هنگام، بدن سعی دارد تا با تطبیق خود با شرایط حاکم، فرد را از خطرات احتمالی آگاه نموده و حفظ نماید.
رایحه درمانی یا آروماتراپی، استفاده از گیاهان معطر و روغن‌های استخراج شده از آنها، به منظور بهبود و حفظ سلامت روح و جسم است. این روش درمانی به شیوه‌های مختلفی مثل استشمام، ماساژ، حمام، کمپرس و حتی خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
