بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس (Keratosis pilaris) یک بیماری پوستی شایع است که بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان جوان رخ می‌دهد. این بیماری به صورت توده‌های کوچک و خشک روی پوست ظاهر میشود که به نظر می‌رسد مانند پوست مرغی یا پوست موشکی است. عموماً این توده‌ها در مناطقی مانند بازوها، ران‌ها، پشت و گردن قرار می‌گیرند.
پوست مرغی ناشی از انسداد مجاری پوستی است که باعث تجمع سلول‌های مرده و کراتین در مجاری پوستی میشود. این بیماری معمولاً به عنوان یک مشکل آزاردهنده و ظاهری در نظر گرفته میشود و معمولاً به طور طبیعی در طول زمان بهبود می‌یابد. با این حال، برخی از روش‌های درمانی میتوانند به کاهش علائم و بهبود ظاهر پوست کمک کنند، مانند استفاده از مرطوب کننده‌ها، لایه بردارها، کرم‌های آبرسان و در صورت لزوم، داروهای تجویزی توسط پزشک متخصص پوست.
علت بیماری پوست مرغی چیست؟
علت دقیق بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس هنوز به طور کامل مشخص نشده است. با این حال، برخی عوامل و فرضیات مرتبط با این بیماری وجود دارد. مهمترین عوامل و فرضیات عبارتند از:
ارثی بودن:
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که پوست مرغی ممکن است به صورت ارثی انتقال یابد و در برخی خانواده‌ها بیشتر دیده میشود.
اختلال در تولید کراتین:
کراتوز پیلاریس ممکن است ناشی از اختلال در فرآیند تولید کراتین باشد. کراتین یک پروتئین است که در ساختار پوست نقش دارد و اختلال در تولید آن می‌تواند منجر به تجمع سلول‌های مرده در مجاری پوستی شود.
خشکی پوست:
خشکی پوست می‌تواند عاملی باشد که باعث افزایش احتمال بروز کراتوز پیلاریس شود. پوست خشک ممکن است باعث انسداد مجاری پوستی شده و تجمع سلول‌های مرده را افزایش دهد.
التهاب پوست:
برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که التهاب پوست می‌تواند نقشی در بروز کراتوز پیلاریس داشته باشد. التهاب می‌تواند باعث ایجاد تغییرات در ساختار پوست شده و انسداد مجاری پوستی را تسهیل کند.
بیماری پوست مرغی در چه افرادی شایع میباشد؟
بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان جوان رخ می‌دهد. این بیماری به طور خاص در دوران نوجوانی شایعتر است و ممکن است در طول زمان بهبود یابد یا در برخی افراد به صورت مزمن باقی بماند.
همچنین، خشکی پوست می‌تواند عاملی باشد که باعث افزایش احتمال بروز پوست مرغی شود. بنابراین، افرادی که پوست خشک دارند، ممکن است به احتمال بیشتری از این بیماری رنج ببرند.
در مجموع، پوست مرغی یک بیماری شایع است و می‌تواند در هر سن و در هر فردی رخ دهد، اما بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان جوان دیده میشود.
راه های درمان بیماری پوست مرغی
برای درمان بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس، میتوان از روش‌های زیر استفاده کرد:
استفاده از مرطوب کننده‌ها:
استفاده از مرطوب کننده‌ها می‌تواند بهبود ظاهر پوست را تسهیل کند و خشکی پوست را کاهش دهد. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب و استفاده منظم از آن می‌تواند بهبود قابل توجهی در کراتوز پیلاریس داشته باشد.
استفاده از کرم‌های آبرسان:
استفاده از کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده می‌تواند به ترطیب پوست کمک کند و علائم خشکی و خارش را کاهش دهد.
درمان التهاب پوست:
در صورت وجود التهاب پوست در مناطق مبتلا به کراتوز پیلاریس، استفاده از محصولات ضد التهاب می‌تواند مفید باشد. مشاوره با پزشک متخصص پوست در این زمینه می‌تواند راهنمایی صحیحی باشد.
استفاده از شوینده ملایم:
شوینده یا صابون مورد استفاده برای افراد با پوست مرغی و حتی تمام افراد باید شوینده مناسب با نوع پوست و ملایم باشد و عدم استفاده از شوینده مناسب باعث خشکی بیشتر پوست میشود.
استفاده از لایه بردارها:
استفاده از اسکراب های لایه بردار برای این عارضه پوستی بسیار تاثیر گذار است و اسکراب بدن های طبیعی که با روغن های طبیعی تهیه شده است بدلیل روغن های موجود در آن و رطوبت رسانی به پوست در سریع ترین زمان باعث کمک به از بین رفتن پوست مرغی میشود.
علائم و نشانه های بیماری پوست مرغی
علائم و نشانه‌های بیماری پوست مرغی عبارتند از:
تشکیل توده‌های کوچک و خشک روی پوست:
این توده‌ها معمولاً به صورت نقاط سفید یا قرمز روی پوست ظاهر میشوند و به نظر می‌رسد که پوست خشک و خشکی دارند.
خارش و تحریک پوست:
بیماران ممکن است احساس خارش و تحریک در مناطق مبتلا به کراتوز پیلاریس داشته باشند. این خارش ممکن است باعث ایجاد تمایل به خارش و خراشیدن پوست شود.
تغییر رنگ پوست:
در برخی موارد، پوست در مناطق مبتلا به کراتوز پیلاریس ممکن است رنگی متفاوت از پوست سالم داشته باشد. این تغییر رنگ معمولاً به صورت قرمزی یا تیرگی است.
ظاهر پوست ناهموار و ناصاف:
پوست در مناطق مبتلا به پوست مرغی ممکن است ناهموار و ناصاف به نظر برسد. این ناهمواری معمولاً به دلیل تجمع سلول‌های مرده و کراتین در مجاری پوستی است.
احساس خشکی و خشکی پوست:
بیماران ممکن است احساس خشکی و خشکی پوست در مناطق مبتلا به کراتوز پیلاریس داشته باشند. این خشکی ممکن است باعث ایجاد ترشح بیشتر کراتین و تشکیل توده‌های مرده شود.
درمان پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس با اسکراب بدن
استفاده از اسکراب بدن می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های درمانی برای کراتوز پیلاریس مورد استفاده قرار بگیرد. اسکراب بدن به کمک حرکات ملایم ماساژی روی پوست، لایه‌های مرده پوست را از بین می‌برد و باعث تمیزی و صافی پوست میشود. این عمل باعث افزایش تجدید سلولی پوست میشود و می‌تواند به بهبود کراتوز پیلاریس کمک کند.
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که افرادی که پوست های حساس دارند و به عارضه های پوستی دچار میشوند نباید از محصولات شیمیایی استفاده کنند لذا از ماسک های خانگی و یا ماسک های طبیعی با روغن های طبیعی و بدون مواد شیمیایی باید استفاده شود.
چگونه از ابتلا به بیماری پوست مرغی جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پوست مرغی ، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
حفظ رطوبت پوست:
استفاده از مرطوب کننده‌ها و اسکراب بدن می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی پوست جلوگیری کند. مراقبت منظم از پوست و استفاده از محصولات مرطوب کننده مناسب می‌تواند بهبود سلامت پوست را تسهیل کند.
استفاده از لایه بردارها
استفاده از محصولات لایه بردار همچون اسکراب بدن بدلیل لایه برداری از سطح پوست و جایگزینی پوست جدید با پوست های مرده و استفاده از لیف لوفا لایه بردار باعث تسکین پوست و کمک به درمان آن میشود.
استفاده از محصولات ضد التهاب:
در صورت وجود التهاب در پوست، استفاده از محصولات ضد التهاب می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین علائم بیماری کمک کند.
اجتناب از خراشیدن و خارش دادن پوست:
خراشیدن و خارش دادن پوست می‌تواند علائم بیماری را تشدید کند. بنابراین، تلاش کنید از خراشیدن و خارش دادن پوست خودداری کنید.
مراقبت از پوست در فصل‌های سرد:
در فصل‌های سرد، هوا خشک میشود و احتمال خشکی پوست بیشتر است. استفاده از مرطوب کننده‌ها و پوشیدن لباس‌های مناسب می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.
تغذیه سالم:
تغذیه مناسب و متنوع با مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند
رژیم غذایی مناسب برای افراد دارای بیماری پوست مرغی
رژیم غذایی مناسب می‌تواند در بهبود بیماری پوست مرغی کمک کند. در ادامه، چند نکته درباره رژیم غذایی مناسب برای افراد دارای این بیماری آورده شده است:
مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3:
اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی‌های چرب مانند سردماهی، ماهی قزل آلا و همچنین در دانه‌ها و مغزها مانند کره بادام و روغن کرچک یافت میشوند، خواص ضد التهابی دارند و میتوانند به کاهش التهاب پوست کمک کنند.
مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها:
میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، پرتقال، توت فرنگی، آلوئه ورا، انگور، سبزیجات تاریک رنگ مانند اسفناج و کلم، و همچنین مغزها و دانه‌ها مانند بادام و گردو، غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که میتوانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A و ویتامین E
مواد غذاییی مانند هویج، کدو، کرفس، اسفناج، بادام، بادام زمینی، روغن زیتون و روغن گندم، حاوی ویتامین A و ویتامین E هستند که میتوانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند.
مصرف مواد غذایی حاوی روی و سلنیوم:
روی و سلنیوم دو ماده معدنی است که میتوانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند. مواد غذاییی مانند گوشت قرمز، ماهی، ماهی‌های چرب، برنج قهوه‌ای، نخود، لوبیا، بادام، بادام زمینی و تخم مرغ، حاوی روی و سلنیوم هستند.
مصرف آب کافی:
مصرف آب به میزان کافی می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی پوست جلوگیری کند.
نکات مهم درباره بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس که بیمار باید رعایت کند
درباره بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس، بیماران باید نکات زیر را رعایت کنند:
حفظ رطوبت پوست: استفاده از مرطوب کننده‌ها و اسکراب های لایه بردار می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی پوست جلوگیری کند.
اجتناب از خراشیدن و خارش دادن پوست: خراشیدن و خارش دادن پوست می‌تواند علائم بیماری را تشدید کند. بنابراین، تلاش کنید از خراشیدن و خارش دادن پوست خودداری کنید.
استفاده از محصولات ضد التهاب: در صورت وجود التهاب در پوست، استفاده از محصولات ضد التهاب می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین علائم بیماری کمک کند.
استفاده از لیف لوفا: لیف لوفا گیاهی یک لایه بردار از پوست های مرده میباشد و بدلیل اینکه گیاهی میباشد به هیچ عنوان باعث حساسیت نمیشود و میتوان 2 بار در هفته همراه با اسکراب بدن استفاده کرد تا با لایه برداری مرتب و منظم پوست سلامت خود را بدست آورد.
مراقبت از پوست در فصل‌های سرد: در فصل‌های سرد، هوا خشک میشود و احتمال خشکی پوست بیشتر است. استفاده از مرطوب کننده‌ها و پوشیدن لباس‌های مناسب می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.
تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متنوع با مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
چرا سزامول
سزامول تولید کننده محصولات آرایشی بهداشتی ارگانیک و طبیعی میباشد و پوست های حساس میتوانند با خیال راحت از محصولات استفاده کنند و استفاده از اسکراب بدن گاهی بدلیل ترکیبات موجود در آن باعث حساسیت پوستی میشود اما اسکراب بدن سزامول با ترکیب محصولات گیاهی و روغن های طبیعی لایه برداری تولید میکند که برای پوست خشک و چرب نیز مناسب است و استفاده از آن باعث نرمی و لطافت و از بین بردن پوست مرغی میشود. قبل از درمان های دارویی و تجویز پزشک در مواقعی که شدت بیماری نیازی به تجویز سریع ندارد میتوان از محصولات طبیعی و دستساز استفاده کرد.
پوست بدن همگی ما برای اینکه بتواند سلامت و شادابی خودش را حفظ نماید، نیاز به آب دارد. کاری که اغلب با کمک آبرسان‌ها آن را انجام می‌دهیم. علت نیاز به استفاده از آبرسان‌ها هم این است که سبک زندگی ما به سمتی رفته است که در اغلب ساعات روز در معرض انواع آلودگی‌ها مثل هوای آلوده، دود خودروها، استفاده زیاد و همچنین طولانی مدت از مواد آرایشی و ... هستیم. همچنین کشور ما به طور کلی کشوری گرم و خشک به خصوص در نواحی مانند جنوب است که این، لزوم آبرسانی مداوم پوست بدن را چندین برابر میکند
پوست لب ما نیاز به مراقبت زیادی دارد تا بتواند خود را در برابر این عوامل آسیب‌زا نگهداری و احیا نماید. استفاده از اسکراب لب یکی از راه‌های بسیار موثری است که می تواند در مراقبت از آن به ما کمک نماید. در ادامه این مقاله نیز قرار است بعد از اینکه به ذکر چیستی و فواید اسکراب لب پرداختیم، به توضیح نحوه تهیه 3 اسکراب لب خانگی خوب بپردازیم
علت جذب افراد به سوی رژ لب‌های بدون سرب، مضر بودن سرب برای سیستم تنفسی و پوست انسان بود که باعث بروز مشکلات و عوارض زیادی می‌شد. پس با توجه به شواهد علمی و ثابت شده، اگر برای سلامتی خود ارزش قائل هستید، باید چرخه استفاده از رژ لب‌های عادی را قطع کرده و از انواع بدون سرب آن‌ها استفاده کنید.
